Kategori: Mengatur Porsi Makan dan Camilan

Membiasakan diri untuk mengatur porsi makan dan camilan membantu mencegah makan berlebihan. Memilih porsi yang tepat dan camilan sehat, seperti buah, kacang, atau yogurt tanpa tambahan gula, dapat menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Kebiasaan ini juga melatih tubuh untuk mengenali sinyal lapar dan kenyang dengan baik. Dengan pola porsi makan yang konsisten, berat badan dan kesehatan pencernaan lebih mudah dijaga.